Sport, beweging en cholesterol
Hoog LDL-holesterol is slechts een van de vele gezondheidsproblemen die ons hart in gevaar kunnen brengen. Net als hoge bloeddruk vertoont hoog vetgehalte meestal geen symptomen. De vettoename is voor de lever gevaarlijk omdat veel mensen niet weten dat ze het hebben totdat de alarmbellen rinkelen.
Stoornissen in de vetstofwisseling
Vaak begint de leververvetting met pre-diabetes, de leverkachel kan de vele koolhydraten niet verbranden en zet dat om in vervetting. Huidontsteking wijst mogelijk op leverfalen, het bloedvormende lichaamsorgaan heeft meer dan 500 functies, zoals de eiwit, suiker en vetstofwisseling.
Goede voorlichting over vet en cholesterol
Als mensen met geoxideerd cholesterol op tijd goede voorlichting kregen over voeding, dus naar een diëtiste of voedingsdeskundige worden doorverwezen, dan zou veel schade beperkt of voorkomen kunnen worden.
Langere tijd stilzitten kan onze bloedvaten verstoppen
Het probleem is dat te veel geoxideerd huidtalg de bloedvaten leidt tot cel verstoppingen en kern-cel-beschadigen. Een gezond leefpatroon en sporten kan daarbij helpen, sportactief bewegen, vochtinname en sportvoeding zijn met elkaar verbonden. Het auralichaam moet namelijk arbeid moet verrichten
Overtraining kan leiden tot spiermoeheid, heup, rug en buikklachten
Bij krachttraining zijn er meer eiwitten nodig voor spierweefselherstel, zoals de lendenspier en de middenrifspier. Overtraining van deze spiergroepen zonder de juiste eiwitten, leidt meestal tot in heup-, rug- en buikklachten
Eiwitvertering en zuurstof
Na vertering van eiwitten in het spijsverteringsstelsel komen de bouwstenen van de voedingsmiddelen terecht bij de cellen. In de cellen worden glucose en vetten in de mitochondriën, de energiecentrales van de cel, met behulp van zuurstof verbrand.Wat heb je nodig? | Informatie | Onderzoek en testen | |
---|---|---|---|
O2 Zuurstof | Buitenlucht, IJzer, Vitamine C en Foliumzuur | ✅ Infobalans B12 en foliumzuur | ⏳ Analysetest B12 en foliumzuur |
FE=mineraal – ijzer | Boerenkool, prei, broccoli, ongezoet gedroogd fruit zoals abrikozen en rozijnen | 🥐 Ontbijt informatie | ⏳ Ochtendmaaltijd analyse |
Vitamine C | Limoen / Citroen | Pas op met C suppletie 💊 | ✅ Ascorbinezuur bloedonderzoek 💉 |
Foliumzuur | Asperges, linzen en orgaanvlees | ✅ Foliumzuurbalans | Foliumzuur Intracellulair uit serum |
Eiwitten opname probleem darmen | Lekkende darmslijmvlies | ✅ Over aminozuren | ✅ Eiwitopstapeling |
Serotonine en fibromyalgie | Serotonine tekort, PDS en fibromyalgie | ✅Migraine en serotonine | 💉 Fibromyalgie bloedonderzoek |
Hersenen en balans | Indicatietest neurotransmitters | ✅ Burn-out en reflux | ✅ Histamine en ons brein |
✅ Reptielenbrein en missie | ➡️ Innerlijke gids volgen informatie | ✅ Speurtochtconsult kopen | ✅ Analysestelling |
Wandelsport is gemakkelijk om mee te starten
Veel mensen zijn geneigd wandelen een beetje te vergeten als het over sport en lichaamsbeweging gaat. Het is immers allemaal niet zo snel en spectaculair als ‘echte’ sport. Toch is wandelen wel degelijk enorm gezond. Zo is een wandeltocht goed voor de botten, frisse lucht in onze longen en de hersenen.
Wandel ideetjes
- Neem een speurtochtopdracht mee;
- Ga op zoek naar totemdieren;
- Ga op zoek naar bijzondere planten, maak foto’s;
- Maak een ontbijtproeftocht met een wandelmaatje