Paranoten vertragen het ouder worden
In de paranoot zit selenium en kan ons beschermen tegen gezondheidsproblemen, zoals vormen van artrose, trage schildklier en bij pre-diabetes. Paranoten zijn erg gezond en bevatten onder andere magnesium, fosfor, koper, mangaan, zink, ijzer, calcium en kalium. Paranoten bevatten ook veel vitamines; vitamine B1, B6, E, foliumzuur en pantotheenzuur, omdat ze zo rijk zijn aan selenium, 3 tot 5 paranoten per dag is voldoende.
Gezonde huid en haar met behulp van de paranoot
Selenium of seleen is een antioxidant en kan ons beschermen tegen vrije radicalen (gevaarlijke stoffen) en is van belang voor een goede weerstand, wat weer kan zorgen voor een goede werking van de schildklier, slijmvliezen, nagels en gezond haar.
Paranoot gezond voor schildklier en prostaat
In de paranoot zit selenium, in selenium zitten enzymen voor de spijsvertering. Het kan ons beschermen tegen gezondheidsproblemen, die gepaard gaan met verouderingsprocessen, zoals vormen van artrose, wat mogelijk veroorzaakt wordt, door lekkende slijmvliezen.
Een overmaat van selenium schaadt
We hebben niet veel van dit sporenelement nodig, maar een tekort kan enorme gevolgen hebben voor de gezondheid, met name voor de schildklier. Hoewel het selenium een belangrijk spoorelement is, is het giftig als genomen in overmaat. Selenium zou ook een bescherming hebben voor de prostaat.
Kokosmakronen met paranoten en chocola
Ingrediënten
- 200 gram kokosrasp
- 200 gram suiker (Gebruik onbewerkte suiker, zoals palmsuiker) een banaan of pure bijenhoning om te zoeten.
- 4 eieren
- 50 gram paranoten
- 100 gram pure chocola.
- 3 eetlepels kokosolie
- Als je de kom ondersteboven kunt houden zonder dat het eiwit er uit valt zijn ze stijf genoeg.
Hak de paranoten fijn met een keukenmes of machine. - Neem een spatel en meng de kokosrasp en de paranoten voorzichtig door de eiwitten. Als je te hard gaat roeren zakt het mengsel in en je wil juist de lucht behouden voor brosse makronen, echt voorzichtig roeren.
- Als je de kom ondersteboven kunt houden zonder dat het eiwit er uit valt zijn ze stijf genoeg.
Hak de paranoten fijn met een keukenmes of machine. - Neem een spatel en meng de kokosrasp en de paranoten voorzichtig door de eiwitten. Als je te hard gaat roeren zakt het mengsel in en je wil juist de lucht behouden voor brosse makronen, echt voorzichtig roeren.
Hoge vitamine D waarden door het eten veel noten en supplementen
Te veel vitamine D kan worden veroorzaakt door het eten van grote hoeveelheden noten of vitaminen uit suppletie. In onze voeding zit alles gedoseerd en gebalanceerd, pas op met losse vitamine pillen, er is een balans nodig in ons lichaam, laat je goed voorlichten door een professional.
Vitamine D en beweging, belangrijk voor sterkte botten
Het is belangrijk om voldoende calcium en vitamine D uit voeding binnen te krijgen en elke dag minimaal een half uur te bewegen om osteoporose en artrose te voorkomen. Met voldoende vitamine D, kan de weerstand versterkt worden, met teveel wordt het lichaam te actief, met gevolgen voor de schildklier.