Zoete aardappel, diabetes en pijn

De zoete aardappel is heerlijk zoet en smaakt in verschillende gerechten en kan zelfs rauw gegeten worden. De oranje aardappelknol kan ook door de salade of ook in koekjes worden verwerkt. De knol bevat inuline anders dan de normale aardappel, die wij kennen, die juist veel zetmeel bevat, een “lijmstof”.

Zoete aardappel, bloedsuiker, diabetes, recepten, koekjes

Gewone aardappelen, bekend als piepers verbranden te snel

Aardappelzetmeel wordt gemaakt van de knollen van de aardappelplant, vroeger werd er behangplaksel van gemaakt, bevat weinig vezels. Ze verzadigen niet snel en daarom blijven we honger houden en eten we er teveel van. Onze voorouders aten borden vol denkt men, dat kan toch nooit slecht zijn, met het enige verschil, ze stonden keihard te werken.

In de zoete bataat zitten veel oplosbare vezels, pectine genaamd

Pectine heeft de eigenschap om van suiker een gel te vormen. De geleiachtige stof, die in de zoete aardappel voorkomt, zorgt dat suikers snel door het bloed opgenomen kunnen worden. Hierdoor is er minder snel trek en dit houd het reptielenbrein tevreden. 

Inuline in de zoete bataat verteert langzamer dan zetmeel en kan pre-diabetes voorkomen, een analysetest kan inzicht geven. Het knolgewas is rijk aan anthocyanines, behorende tot de gezonde effecten op onze gezondheid. Vooral in de wortel, daarvan zijn cyanidine en peonidine de belangrijkste, het natuurlijk pigment kan mogelijk bestrijdingsmiddelen afvoeren.

Over cyanidine en peonidine en het voorkomen van huidklachten

Kwik, cadmium en arsencium, binden zich aan de vezels en zijn een lekkernij voor een goede darmbacteriën waardoor ze kunnen groeien. Het vegetarisch voedsel bestaat uit onverteerbare stoffen zoals in groenten, peulvruchten en andere plantaardige producten. Voedingsvezels voorkomen dat zware metalen zich kunnen zich ophopen in het lichaam. 

Als de natuurlijke ontgifting van het lichaam niet meer goed werkt

Een toxische metalenbelasting gaat heel langzaam, het balans tussen talloze enzymen en de natuurlijke ontgifting via het darmbuizensysteem raakt langzaam door de jaren steeds meer uit balans, waardoor zelfs obstipatie kan ontstaan.

Na jaren kunnen er klachten ontstaan als huidproblemen, vermoeidheid, slechter zien of onduidelijk darmproblemen. Onderdrukking van de symptomen met medicijnen of er over praten met een psycholoog heeft dan niet zoveel zin, Zo lang zware metalen de werking van enzymen en eiwitten tegenwerken, kunnen er steeds meer klachten ontstaan.

Huidverzorging lijn met Aloë Vera

De huidverzorgingslijn versterken elkaar en bieden een krachtige huidverzorging, die helpt de zichtbaarheid van fijne lijntjes en rimpels te verminderen. Ze stimuleren een egale huid en ondersteunen de schoonheid van binnenuit. De producten geven je een stralende, gehydrateerde huid, die er jonger uitziet en jonger aanvoelt en nog belangrijker, parfumvrij!
Product naamInformatie over productWaarvoor te gebruiken
Milde reinigingslotion, zonder parfumReinigingslotion⤷ Voor mannen en vrouwen;
⤷ Hoofdhuid;
⤷ Voeten;
⤷ Benen;
⤷ Handen;
⤷ Kortom, bij elke huidtype, die reiniging kan gebruiken
Firming serum, parfumvrijFirming serum⤷ Voor mannen en vrouwen;
⤷ Hoofdhuid
Restoring crème Herstellende crème⤷ Voor mannen en vrouwen;
⤷ Hoofdhuid;
⤷ Herstellende crème voor de huid in het algemeen.
Het aloe bio-cellulose maskHet aloe bio-cellulose mask⤷ Voor mannen en vrouwen;;
⤷ Hoofdhuid masker
Infinite Forever setInfinite Forever set, voor mannen en vrouwen⤷ Voor mannen en vrouwen;
⤷ Hoofdhuid:
⤷ Een deel van de producten kan gebruikt worden om de huid te reinigen en te versterken. Bovendien een super leuk cadeau 🎁
Aloe Body Wash• Om de huid te reinigen en het vocht in de huid vast te houden. Met natuurlijke ingrediënten als Aloë Vera. meer informatie...⤷ Voor mannen en vrouwen;
⤷ Het lichaam;
⤷ Bij elke huidtype, die reiniging kan gebruiken
Aloe Body LotionMeer informatie over de ingrediënten⤷ Voor mannen en vrouwen;
⤷ Het lichaam;
⤷ Bij elke huidtype, die verzorging kan gebruiken
Over onze huid en slijmvliezenDe huid, onze eerste beschermingDe huid en de slijmvliezen in onze darm, maag en mond, vormen een belangrijke eerste bescherming om te voorkomen dat lichaamsvreemde stoffen binnendringen in dieper gelegen weefsel en dat deze vaak giftige stoffen afgevoerd worden door je darm en via onze anus en het urine stelsel het lichaam veilig verlaten. Is er een probleem met je huid je er zo goed als zeker van uit gaan, dat dit vanuit je darm – slijmvliezen komt, met name histamine intolerantie komt vaak de kop op steken als je moe bent. Als je de huid wilt verbeteren, zal je eerst kunnen onderzoeken of er een allergische reactie is.

Indicatietest lekkende darm slijmvlies

De zoete aardappel zou namelijk een stofje in zich hebben, genaamd adiponectine dat bloedsuikerspiegel in evenwicht houdt. De insulinepieken tegen zou gaan en zorgt ervoor dat het insulineniveau beter gereguleerd kan worden. 

Voorkom vette cellen, door plak kunnen er ontstekingen ontstaan

Adiponectine is een hormoon dat door vetcellen wordt aangemaakt. De zoete aardappel stimuleert de aanmaak van dit hormonale stofje. Te veel LDL cholesterol in het lichaam kan leiden tot een ontstekingsreactie in vetcellen, die diabetes kunnen veroorzaken. Cortisol wordt gemaakt uit een pure vettige substanties in de lever.

Bewerkte vetten of onthouding van vetzuren maken het lichaam ziek

Wie te veel ongezonde bewerkte vetten of geen vetzuren eet, vult eerst de bestaande vetcellen en het lichaam maakt daarna nieuwe cellen aan. Het gewicht neemt toe, daarna verandert de functie van het weefsel, als eerste te zien aan de huid. De productie van adiponectine daalt bijvoorbeeld terwijl die van ontstekingsbevorderende cytokinen toeneemt.

Een Lekkende slijmvliezen bekijkt waar het mogelijk fout gaat

Een indicatietest “lekkende darmmaagslijmvliezen, kan als aanwijsbare aanduidingen gebruikt worden om feiten van een gezondheidsklacht in kaart te brengen. De indicatiestelling kan een hulpmiddel zijn bij klachten als leverfalenobstipatiebijnieruitputtingovergangsklachten en stress gerelateerde klachten als een burn-out.

Zoete aardappelen en spinazie schotel uit oven en ingrediënten

  • 1 zoete aardappel;
  • 150 gr verse spinazie;
  • 1 tl nootmuskaat;
  • Peper; 
  • Zeekraal;
  • 50 gr verkruimelde feta;
  • 3 eieren;
  • Handjevol geraspte kaas. 

Bereidingsweize

Verwarm de oven voor op 180 graden, schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes en bak met kokosolie 50 minuten in de oven. Het kokosvet moet wel uit een glazen pot komen, om weekmakers uit plastic te vermijden.

Kleur snijplankSoort voedsel 
RoodRauw vleesDe rode snijplank is bedoeld voor rauw vlees. En dus niet voor rauw gevogelte! Hierop kunt u bijvoorbeeld een grote ossenhaas in porties verdelen.
Blauw Vis, schaal en schelpdierenDe blauwe snijplank is voor rauwe vis. Hier kun je dus alle vissoorten op fileren en snijden.
GroenGroenten en fruitDe groene snijplank is voor alle soorten groenten en fruit: rauw of gekookt. De groene snijplank wordt veelal gebruikt aan de koude kant in de keuken.
Geel Rauw gevogelteDe gele snijplank is voor rauw gevogelte. Denk aan kip, kalkoen, duif en bijvoorbeeld kwartel.
BruinGebraden vlees en worstDe bruine snijplank is voor gaar vlees en gevogelte. Hierop kunt u bijvoorbeeld een heerlijk gare rosbief in mooie plakken snijden.
WitKaas en broodIn bakkerijen worden HACCP snijplanken met kleurcode wit gebruikt, waardoor ze geschikt zijn voor het werken met bakkers- en zuivelproducten, zoals brood en kaas.
Snijplank setSnijplank setOver de snijplank: Joseph Joseph is een Engels merk en staat al jaren aan de top als het gaat om functionele keukenaccessoires. De tweelingbroers Richard en Anthony Joseph ontwerpen en produceren vanaf 2002 de beste en meest hippe accessoires voor “The Perfect Kitchen”. Zij hebben al vele prachtige prijzen gewonnen met de ontwerpen van hun artikelen. Ze zijn wereldwijd bekend en erkend. Een prachtig merk met geweldige producten voor keukenhulpen, schoonmaken en slim opbergen. Joseph Joseph staat bekend om zijn functionaliteit gecombineerd met kleur, opvallend ontwerp en oog voor detail.
Set van 7 kleuren snijplanken, RubbermaidSet van 7 kleuren snijplanken
Vogue werktafel met HDPE snijbladwerktafel met snijblad Deze RVS werktafels van Vogue hebben als werkblad een omkeerbare snijplank. Zo heeft u veel ruimte om bijvoorbeeld groenten te snijden en vis te fileren. De snijplank is gemaakt van kunststof met een hoge dichtheid en gaat daardoor lang mee in zelfs de meest drukke en veeleisende keukens. Het stalen frame en onderblad bieden goede ondersteuning en zijn eenvoudig te reinigen. Een hygiënische unit, perfect voor professioneel gebruik.

Het afmaken van de maaltijd schotel

Klop ondertussen de eieren los met een wat zeekraal en peper en de helft van de feta. Bak de spinazie met de nootmuskaat in een koekenpan. Voeg hierbij de los geklopte eieren en roer het geheel goed door elkaar. Haal de zoete aardappel uit de oven en voeg de blokjes toe aan de koekenpan. Verkruimel hier de rest van de feta over en de geraspte kaas.

Zoete aardappel schijven met humus en feta, ingrediënten 1 pers.

  • 1 kleine zoete aardappel;
  • 30 gram tarwemeel;
  • 1 ei, beetje zeezout;
  • Of zeekraal; 

Voor de topping

  • 1 teentje knoflook,
  • Humus kant en klaar;
  • 30 gram feta kaas;
  • Verse basilicum,

Verwarm de oven op 175 graden. Kook de zoete aardappel in licht gezouten water in 15 minuten gaar. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Meng de zoete aardappel met het tarwemeel, ei, peper en zeekraal in de keukenmachine

Maak er 4 platte schijven van

Bak de schijven in 20 Minuten in de oven. Draai ze naar 10 minuten om. Meng ondertussen voor de topping de humus met teentje knoflook en peper en zeekraal. Beleg de schijf met de humus en strooi er de basilicum over. Heerlijk als lunch maar ook als diner, gerecht geschikt voor maagverkleining en gastric bypass.

Zoete Aardappel Koekjes + de ingrediënten

  • 400 gram zoete aardappel, geschild en geraspt;
  • 1 kleine rode ui, gesnipperd;
  • 2 tenen knoflook, fijn gesneden;
  • 1 tl tijm;
  • ½ tl zeekraal;
  • 2 el arrowroot;
  • 2 eieren of twee el gemalen lijnzaad;
  • 3-4 el kokosolie

Bereiden van de zoete aardappel koekjes

  • Combineer zoete aardappel met rode ui, knoflook, tijm, zout, arrowroot en eieren in een kom;
  • Roer goed door elkaar;
  • Verhit 2 el kokosolie in een hapjespan;
  • Schep in de koekenpan een flinke lepel van het zoete aardappelmengsel, voor nog een mooier resultaat kunnen bakvormpjes gebruikt worden. De handige koekjesvormen maken de mooiste creaties;
  • Druk plat met de achterkant van de lepel om er een koekje van te vormen;
  • Herhaal dit een aantal keer tot er 4 à 5 koekjes in je pan liggen;
  • Bak de koekjes in 2-3 minuten per kant goudbruin en gaar;
    Verhit opnieuw kokosolie in de pan en bak op dezelfde manier koekjes van de rest van het mengsel;
  • Serveer 1e warm of koud.

Met de Marcato Koekjesmaker kunnen maar liefst 20 verschillende koekjes gemaakt worden! In de uitgebreide handleiding staat stap voor stap uitgelegd hoe de koekjesdrukpers gebruikt kan worden. Er staan tevens verschillende recepten in hoe het deeg nog lekkerder kan worden gemaakt. Deze koekjesmaker is zeer geschikt, voor ieder die van koekjes bakken houdt!

Met de kweekzak in de tuin, is er eigen kweekplek, waar zoete aardappelen geplant kunnen worden en is ideaal om ondergrondse gewassen zoals, wortels, uien en pinda’s te zien groeien. Door het luikje kunnen ouders en kinderen, namelijk goed zien hoe de gewassen groeien en kunnen ze gemakkelijk geoogst worden.